Tratamento natural contra a Insonia

Tratamento natural contra a Insonia

A insonia nada mais é do que falta de sono, ou seja, é a dificuldade de manter um sono prolongado e demorar para adormecer.

A dificuldade de adormecer ou de manter o sono se exceder o período de um mês pode ser considerado como insonia. Uma das suas características é a causa de sensação de cansaço ao acordar, geralmente é provocada por consumo excessivo de café, álcool, ou até mesmo pelo estresse e ansiedade.

Uma noite com insonia pode provocar sensação de mau estar durante o dia, irritabilidade, falta de de concentração, perda de apetite e muito estresse.

O tratamento pode ser feito com ervas naturais, separamos duas receitinhas para você, mas caso sinta insonia com muita frequência procure um médico para obter uma orientação mais precisa.

Tratamento natural para Insonia com Erva Cidreira

A Erva Cidreira tem propriedades que acalmam e relaxam o organismo, pois isso ajuda a diminuir a insonia.

Ingredientes

1) 2 colheres e chá de folhas e erva-cidreira

2) 500 ml de água fervente

Modo de preparo

1) Coloque a erva-cidreira em uma panela e cobra totalmente com água fervente,

2) Tampe, deixe esfriar um pouco, coe e beba alguns minutos antes de dormir.

Tratamento natural Chá contra insonia

Neste chá teremos várias ervas com propriedades que relaxam, dessa forma a sua ação no organismo será mais rápida e eficiente.

Ingredientes

1) 1 punhado de cravo da índia

2) 1 punhado de camomila

3) 1 punhado de tília

4) 1 punhado de erva-cidreira

5) 1 copo de água

6) 3 paus de canela

Modo de preparo

1) Em uma panela adicione a água e todos os ingredientes e deixe ferver por 10 ou 15 minutos.

2) Espere esfria, coe e beba antes de dormir.

Gabriela Antunes